Sliter med stress og beskriver en uvirkelighetsfølelse.

Jente, 16

Hei, jeg begynte på vgs for to uker siden, og siden da har jeg vært veldig stressa og følt at jeg har vært i en boble og at det rundt liksom ikke er ekte. Jeg blir bekymra av å ha det sånn, og være stressa, og jeg er redd for at det skal bli verre og ting som depresjon og angst skremmer meg. Jeg vil stresse ned og nyte, men jeg er så redd for at følelsen jeg har nå kan bli verre, og at noe av det jeg er redd for, skal skje, og da er det vanskelig å stresse ned og å slutte og bekymre meg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det du beskriver å oppleve når du føler at ting ikke er ekte lengre tenker jeg kan være det som kalles for uvirkelighetsfølelse, som er et vanlig tegn ved mye stress eller angst. Når man har angst eller opplever mye stress kan det også være vanskelig å fokusere.

Du beskriver en form for uvirkelighetsfølelse med innslag av det vi kaller derealisering/depersonalisering. Depersonalisering omhandler at personen føler distanse og og uvirkelighet fra seg selv, mens derealisering handler om at personen opplever verden som fremmed og uvirkelig for en periode.

Depersonalisering og derealisasjon er plager som ofte opptrer sekundært til andre psykiske lidelser. Som f.eks. angst. Jeg vet ikke om du sliter med litt angst siden du ikke skriver noe om det her, men jeg vet at du kan få hjelp for det du sliter med slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Kognitiv terapi som kombinerer kjente intervensjoner fra behandling av panikkangst og sosial fobi, har vist god effekt. Jeg er sikker på at du kan få tilbud om slik type terapi dersom du snakker med noen om det du sliter med.

Snakk med fastlegen din, helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og med dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Det beste du kan gjøre for å få bort følelsen du beskriver å slite med er at du snakker med noen om dette. Jeg er sikker på at du med riktig hjelp og støtte vil kunne få bort denne følelsene du sliter med. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 5.9.2023