Hva heter det når jeg er redd i mørket?

Kjære deg

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om det du er redd for.

Det du beskriver minner mest av alt om mørkeredsel. Kan også kalles achluofobi.

Det er ganske vanlig å være mørkeredd som barn og de fleste vokser det av seg. Noen voksne kan også oppleve å være mørkeredd. Spesielt om de har sett på skrekkfilm som du beskriver her. Det trigger noe i oss og vekker fryktfølelse.

Grunnen til at du blir redd i mørket, er antagelig fordi du mister noe kontroll når du ikke ser alt som befinner seg i rommet. Det kan oppleves skummelt når du ikke ser alt. Da er det lett for fantasien å sette i sving ideer og det blir vanskelig å skille fantasi og virkelighet.

Dersom det plager deg veldig, går det an å snakke med noen om dette. Noen som kan hjelpe deg med hvordan du kan takle frykten som kommer i mørket. Det finnes god hjelp. Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din.

Det du kan gjøre selv er å stille deg selv spørsmål som: Hva er jeg redd for skal skje? Er det sannsynlig at dette skjer? Hva er det som gjør meg utrygg? Er dette egentlig bare fantasi? Er det nødvendig å bekymre seg?

Det kan være lettere å utforske disse tankene når du ikke allerede er redd og aktivert. Prøv heller å utforske tankene når det er lyst og du har det bra.

Du kan lese mer om dette i en artikkel jeg legger ved. Den handler om å være mørkeredd. Jeg legger i tillegg ved noen andre artikler som kan være nyttige for deg.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no