Har angst, har blitt kjent med folk, men sa nei til siste fest!

Jente, 16

Hei jeg starta akkurat på vgs, etter to år med angst som ikke turte å gå ut til nå ha det kjempe gøy på vgs og har blitt kjent med masse folk på skolen og klassen. Får noen dager siden var det fest med skolen og jeg var litt redd men det var kjempe gøy! Jeg snakka med mange. I dag var det også fest med andre skoler på vg1 og jeg dro ikke… jeg turte ikke fordi jeg kjenner mange på de skolene som jeg ikke vill se. Er bare redd for å ha gått glipp av noe med de andre :( fordi jeg kan forestille at jeg ikke hadde dratt på den andre og det hadde vært kipt. Får fomo og vil bare spørre om det var greit og at jeg ikke gikk glipp av mye? Er allerede venner med de i klassen. Og jeg har jo allerede kommet langt so tenker jo at den tidligere festen og skolen er allerede et kjempestort skritt som viser at angsten min er mye bedre nå

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg skjønner veldig godt at du får FOMO nå, spesielt når du vet at du kunne hatt det gøy. Men ja, det var helt greit at du ikke dro. Du tok et valg ut fra det som føltes vanskelig for deg akkurat i dag, og det betyr ikke at du har ødelagt noe eller gått glipp av noe viktig.

Det jeg synes er aller viktigst, er å se på hvor langt du faktisk har kommet. For ikke så lenge siden turte du nesten ikke å gå ut på grunn av angsten. Nå har du begynt på VGS, blitt kjent med masse mennesker, fått venner og vært på fest hvor du var redd på forhånd og endte med å ha det kjempegøy og snakke med mange. Det er en kjempestor fremgang.

FOMO kan også få oss til å tenke at «alle andre hadde det fantastisk, og jeg gikk glipp av den ene kvelden». Men du vet egentlig ikke hvordan kvelden var. Og selv om de hadde det kjempegøy, kommer det mange flere muligheter. Du er allerede en del av miljøet på skolen din, og du har god tid til å bli kjent med flere.

Du trenger ikke bevise at angsten er borte ved å si ja til alt. Det er helt normalt å fortsatt bli redd eller velge bort ting innimellom, selv om man har kommet langt. Fremgang betyr ikke at man aldri blir redd igjen, det betyr at angsten ikke bestemmer over hele livet ditt lenger.

Så prøv å la denne kvelden være bare en kveld. Du har allerede tatt et kjempestort steg, og det høres virkelig ut som du er på vei inn i en mye friere og finere periode i livet ditt.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 23.8.2026