Er livredd offentlig transport, kan ikke gå på butikk alene. Hva gjør jeg?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Dette tenker jeg at du absolutt må gjøre noe med. Du kommer til å gå glipp av (og har allerede gjort det) mye gøy som du ikke klarer å delta på når du ikke kan ta offentlig transport, gå på butikken og andre vanlige ting.

Det er vanskelig og ubehagelig å ha angst. Det å ha agorafobi omhandler at man er redd for å være på steder der man ikke kan trekke seg unna eller få hjelp, ofte handler det om å være redd for å være vekke fra hjemmet og også redsel for at man skal få sterk angst/panikk og så ikke komme seg i "sikkerhet". Man blir da redd for å forlate hjemmet og noen kan klare det dersom andre følger de. Når man har kommet inn i dette som mønster får angsten dessverre veldig mye "makt" over den det gjelder. Husk på at det ikke er farlig med angst og det er en overdriven reaksjon. Det er supert å høre at du har øvd deg på å være sammen med andre etter skolen uten at moren din måtte organisere det - fortsett med dette! Det gjelder å få mange mestringserfaringer etter hverandre slik at du får øvd deg på dette. Det er lurt om du forsøker litt forskjellig - både å gå på butikk, ta buss, være med venner uten mamma til stede. Dette kan være litt krevende i starten men det vil bli lettere når du får gjort det noen ganger.

Dersom du trenger hjelp til å få dette til så kan du snakke med helsesykepleier på skolen din for råd og støtte eller du kan ta kontakt med fastlegen for henvisning til BUP/psykolog ved behov - dette gjelder spesielt dersom angsten går utover hverdagen din i betydelig grad og det høres det ut som at det gjør.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen