Har emetofobi og ønsker å snakke med noen på melding

Jente, 14

Hei, Jeg har noe som heter emetofobi, noe jeg føler ikke så mange forstår eller kan hjelpe ordentlig med. Jeg tør ikke spise kjøtt som ikke er stekt så lenge at det blir helt tørt, fordi jeg er redd for at jeg skal bli syk. For 3 uker siden var jeg kvalm hele dagen og endte opp med å kaste opp resten av kvelden. Det er deilig å bli ferdig med det når det først skjer, men likevel er jeg livredd for at det skal skje igjen. Nå i påskeferien har jeg hatt mage smerter og vært kvalm flere dager, uten at det faktisk har skjedd noe. Jeg har grått, og følt at jeg ikke får puste. Jeg vet at det bare sitter i hodet, og jeg er bare kvalm fordi jeg er redd for at jeg skal kaste opp. Nå som det er ferie har jeg mer tid til å tenke på sånne ting som det, og jeg vil ha noen jeg kan snakke med det om. Jeg vil IKKE snakke med noen «face to face» jeg vil helst snakke over mobil. Kan du komme med forslag til hvem jeg kan snakke med over telfon (helst over meldinger og ikke ringin)

Svar

Hei du

Så fint at du tar kontakt.

For å snakke med noen over melding/skriving kan du bruke f.eks Kors på halsen. De har åpen chat mellom kl 14-22 hver dag.

Når det gjelder emetofobi så kan du bli helt kvitt det. Da gjelder det å øve seg på å eksponere seg for det du er redd for - altså møte det. Det betyr ikke at du er nødt til å framprovosere oppkast. Men det du må øve deg på er å leve livet ditt med intensjon om at du kan kaste opp. Det betyr at du trenger å øve deg på å ikke legge til rette for å "passe på" at du ikke skal kaste opp.

Det blir med andre ord viktig og lurt å øve deg på å spise kjøtt som er vanlig stekt og andre ting som du sikkert gjør for å prøve å "passe på". Typiske sikkerhetsstrategier som er vanlige når man har emetofobi er å passe på å ikke spise eller drikke ulike matvarer (slik som du forteller om med kjøttet), ikke være nær folk som er/kan være syke (f.eks barnehagebarn o.l), unngå offentlig transport eller lengre bilturer o.l. Det blir med andre ord viktig å snu disse tingene slik at du oppfører deg på at du tar sjansen på at du kan spy/kaste opp. Da vil hjernen (og dermed angsten) etterhvert roe seg.

Alle fobier kan man bli helt kvitt inkludert emetofobi. Det er vondt å ha det sånn at man legger livet sitt rundt en fobi og tar mye hensyn til fobien. Jeg ønsker deg masse lykke til og håper både du får snakket med noen og også at du blir kvitt fobien slik at du kan leve hverdagen din som du ønsker.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 19.4.2025