Jeg har angst for mange ulike sykdommer!

Hei, jente på 13 år!

Det høres slitsomt ut å ha så mye angst og bekymring for sykdom. Det er ikke uvanlig å bekymre seg litt for å bli syk men dersom man bekymrer seg veldig mye går det gjerne utover hvordan man har det i hverdagen. Da blir det slitsomt og går utover hvordan man har det på en slitsom måte.

Du forteller at det er ulike sykdommer og tilstander du er bekymret for - alt fra nøtteallergi til kreft. Da er det viktig å huske på at det er tankene som styrer at du blir redd. Tanker er ikke farlige og påvirker ikke sannsynligheten for å få en sykdom eller en lidelse/tilstand. Det kan føles ut som man har ulike symptomer på en sykdom/lidelse når man blir redd for den fordi man får angst og tolker det som symptomer. For eksempel vil noen som er engstelige for å få kreft kjenne etter i kroppen og tolke for eksempel at man får vondt i magen (av bekymringen) som noe annet (tegn på kreft).

Det er viktig å minne seg på at tanker bare er tanker og ikke har noe med virkeligheten å gjøre. Du har spist nøtter siden du var liten og tålt det helt fint - det er tankene om nøtteallergi som gjør deg redd og gir deg "symptomer" (angst) - dette gjør ikke nøttene farlige!

Det kan være lurt å snakke med noen om hvordan man har det dersom angsten går utover hverdagen. Det kan være lurt å starte med å snakke med helsesykepleier på skolen din for hjelp og støtte. Vedkommende kan være med å finne ut om du trenger mer hjelp og oppfølging.

Ønsker deg alt godt og ønsker deg et godt nyttår.

Med vennlig hilsen psykologen