Ble dompa. Lei mej heile tida å eg går med klump i magen.

Jente, 15

For 2 måneder siden snart dompa kjæresten min mej, ej blei heime to daga etter på, seinare en månede etterpå følte ej at ej hadde starta å komme mej videre men ej va fortsatt lei mej. No er eg lei mej heile tida å eg går med klump i magen heile tida å ej føle ej aldri kjem mej videre, det e så låkt at alt bere stoppa opp, eg føle eg sitt fast i ei boble. Vi hadde nettop skuleball å det eg gjor masse va å sjå meg rundt heile tida kor han va. Sist ball vi hadde va 1 april å der va da han spørte meg om å bli sammen, vi satt å kyssa å han holdt rundt meg å det føltes så bra, vi blei Kåra osv. Men ditta ballet va egt bere trist. Det va både trist å kjempe gøy, eg såg at han dreiv å gjekk rundt aleine å kjeda seg så eg spørte han på snap etter ballet om han hadde det kjekt osv å han kjeda seg. Eg veit man egt ikkje skal tekste exen sin men eg savner han så mye at eg klarer ikkje lavær. Eg kan ikkje gå tilbake til han heller fordi det har eg gjort en anna gang før. Å han sliter med ting.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår at du er lei deg. Det er vondt når kjæresten dumper en.

Kanskje må du ta en beslutning, bestemme deg, for å komme over denne gutten?

Det kan være at å begrense og tenke på han kan hjelpe deg.

Du kan skrive ned alt som er bra og alt som ikke var bra med han og forholdet. En gang eller to per dag kan du ta fram listen å lese den og tenke på, kanskje en halv times tid. Så legger du listen bort og gjør andre ting.

Hvis tankene glir over på ham i løpet av dagen, vet du at du skal lese listen og tenke på ham senere.

Hvis du begrenser tiden å tenke på ham, og deretter reduserer til en gang per dag, vil det ikke gå lang tid før du ikke gidder å lese listen i det hele tatt. Da er du i ferd med å komme over ham.

Vær med familien og venner. Gjør lekser, følg med i timene. Gjør hobbyene dine. Hvis du ikke trener kan det å være mer fysisk aktiv hjelpe. Da sover du bedre. Sikre deg at du spiser nok.

Det aller beste er at du sletter han fra alle kontakter og alle sosiale medier. Da slipper du påminnelser om han hele tiden. Jeg forstår hvis det er vanskelig, men det kan være nødvendig. Kanskje ikke i dag, men om noen dager, når du kjenner deg klar for det.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen. Da har du en fagperson som vet hvordan du har det.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 14.3.2023