Hva gjør jeg med kjæresten min? Vennen min?

Jente, 20

Fikk kjæreste i sommer. Vi var sammen når vi var 13 og har pratet litt etter det. Kuttet kontakt når vi var 18, men jeg tok kontakt igjen, som venner, men utviklet seg til mer. Begge tenkte vi hadde funnet den ene. Men, når det ble mer seriøst begynte jeg å få angst og virkelig ille panikkattakker. En gang vi lå sammen hadde jeg det utrolig bra og følte meg høy, men dette utviklet seg til et panikkatakk hvor jeg ikke kunne åpne hendene (panikk-kramper). Vi snakket om dette og han ville hjelpe meg. Nå har vi langdistanse og jeg har mye å gjøre og venner jeg vil henge med og han maser hele tiden på at jeg ikke ringer nok osv. Det blir et ork. I tillegg har jeg lenge hatt følelser for en av vennene mine som ikke vil ha meg tilbake. Jeg er takknemlig for kjæresten min som vil hjelpe meg, men samtalene blir ofte som en psykolog time. Burde jeg skaffe psykolog? Hva gjør jeg med kjæresten min? Vennen min? Jeg dissosierer ofte fra følelsene mine, men er kjæresten min verdt å holde på nå?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at det er forvirrende for deg og at du er veldig usikker på hva du skal gjøre videre, med kjæresten og med vennen som du har fått følelser for.

Du skriver at du flere ganger har fått panikkanfall, dissosierer fra følelsene dine, angst, at du opplever kontakten med kjæresten som et ork, et mas og at samtalene føles som en terapi time. I tillegg har du begynt å få følelser for en annen.

Spør deg selv om kjærlighet skal føles slik?

Du er takknemlig for at kjæresten din er der og vil hjelpe deg. Likevel kan ikke forholdet være basert på at du er takknemlig fordi han er snill, eller fordi du ikke vil såre han.

Forholdet er nå langdistanse og du har mye på gang. Det kan være en fin anledning til å fokusere på deg selv og det livet du lever. Det er lov å sette seg selv først og ta en pause fra kjæresten for å finne ut hva du egentlig ønsker.

Det er aldri feil å snakke med en psykolog eller andre som kan være en støtte for deg. Det at du får panikkanfall handler ofte om at du kjenner på mye stress i hverdagen og kanskje ikke forholder deg til vonde følelser som frykt, sinne og tristhet. Ved å snakke med en psykolog eller annen profesjonell, kan du kanskje få satt ord på følelser som faktisk er der, og som du kanskje altfor lenge har prøvd å unngå.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 21.9.2025