Jeg brukte chattebotter da jeg var 14-15, og nå skammer jeg meg

Hei.

Hjernen endrer seg hele tiden, og seksualitet og fantasier er kompliserte ting.

Heldigvis er det ikke så lett å ødelegge hjernen sin helt, eller påvirke seg selv så mye at du aldri kan få det annerledes.

Det er naturlig å utforske ulike ting når du vokser opp, og du er ikke den første eller eneste som bruker internett eller KI til noe som dette.

Det som kan skje når du ser mye på en type ting og kobler det til seksualitet som dette, er at det påvirker tenningsmønsteret ditt. Hjernen lager nemlig koblinger mellom det at du blir tent, og det du ser på eller tenker på.

Da er det sånn at om du har lyst til å koble det å bli tent til noe annet, så er det mulig. Du kan trene opp hjernen til å tenke på andre ting, og se på verden på andre måter.

Det du har opplevd her kan nok være mer vanlig enn du tror, men det er typisk at vi ikke alltid snakker om det vi tenner på eller tenker på når det kommer til sex.

Du skriver i tillegg at dette nå kom opp igjen da du skulle skade deg selv, og det tenker jeg er et tegn på at du ikke har det så bra.

Det å selvskade er ofte et tegn på at du er overveldet, og trenger mer hjelp, støtte og trøst enn du får.

Når du har det vanskelig, kjenner deg ensom og overveldet, og så i tillegg er tenåring med mange hormoner og endringer som skjer i kroppen, så kan det nok være slik at mange ting blander seg sammen for deg.

Jeg vil oppfordre deg til å snakke mer med de rundt deg om hvordan du har det, også uavhengig av om du forteller akkurat om KI-bruken og seksuelle opphisselsen.

Det gjør ikke noe å snakke med noen om det heller, men om det kjennes for vanskelig ut akkurat nå kan du begynne et annet sted.

Hva var det som gjorde at du gikk så langt at du skulle til å kutte deg selv? Er det noe du tenker mye på eller føler som du trenger hjelp med? Eller er du kanskje mye forvirra og overveldet?

Da kan det å snakke med noen du stoler på hjelpe. Ofte er det da vi klarer å sortere hva vi faktisk tenker og føler.

Generelt høres det ut som du skammer deg mye, og lurer på om du er en forferdelig person. Det er du ikke, det du beskriver høres ganske menneskelig ut.

I tenårene er det typisk å utfordre grenser, både hos seg selv og i verden. Det er selvsagt viktig å ikke gå for langt over sine egne eller andre grenser, og jobbe for å ikke skade noen.

Men det betyr også at det er lov å tilgi seg selv for å ha prøvd seg fram, og å bruke erfaringene du har hatt til å velge hva du vil fokusere på fremover.

Jeg legger ved noen lenker og artikler til deg, og ønsker deg lykke til videre. Om du vil øve på å få snakket mer om det som plager deg, så husk at det er mulig å være anonym i hjelpetelefoner og liknende.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Porno og sex – hva er forskjellen?

Vanlig følelse: Skam

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?