Eg er en jente på 13 år som ikkje har d bra. Eg vil bli bedre, hjelp meg.

Takk til deg som skriver til oss i ung.no.

Det høres veldig vanskelig ut for deg. Du føler deg deprimert hele tiden og skriver her at du kjenner godt til hvorfor du har det slik. Du har blant annet flere uheldige opplevelser med deg og synes ikke hjelpen du får av helsesøster gir deg det du trenger nå.

Jeg blir bekymret for deg og tenker at du absolutt ikke skal være alene om å ha det så vanskelig som du har det nå. Jeg tenker det er viktig at du får hjelp fra voksne rundt deg og kanskje også profesjonell hjelp fra en du kan ha tillit til og føle deg trygg på.

Du skriver at du ikke har det så bra hjemme, men er det likevel noen der som du kan snakke med om hvor tøft det er for deg nå? Jeg tenker det vil være godt for deg, samtidig som den voksne kan hjelpe deg til eksempelvis å ta kontakt med kommunen for å få litt hjelp der. Flere kommuner i Norge har et lavterskel tilbud innen psykisk helse, der foreldrene dine kan ta kontakt og be om samtaler hos psykolog eller annet helsepersonell. Ventetiden er som regel ikke særlig lang. Sjekk nettsiden til kommunen din om det finnes et slikt tilbud der du bor.

Du kan også gå til Helsestasjon for ungdom og snakke med eksempelvis helsesøster der. Der kan du få støttesamtaler over tid, og helsesøster kan også invitere foreldrene dine for en felles samtale - med eller uten deg til stede. 

Ved alvorlig bekymring for depresjonssymptomer, alvorlig selvskading og selvmordstanker er BUP rett sted å søke. Fastlegen, psykologer og Barneverntjenesten kan henvise til BUP for utredning og behandling. 

Husk at du alltids kan ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 eller bruke chattetjenesten www.korspaahalsen.no. Der jobber det gode voksne mennesker, som gjerne vil lytte og hjelpe deg!

Jeg har lagt ved flere artikler, som jeg ber deg om å ta en titt på. Det finnes flere gode råd der, som jeg synes du skal teste ut.