Jeg vil bli tynnere. Kan dere lage en treningsplan og kostholdsplan?

Hei!

Jeg skjønner at dette er noe du tenker en del på, og at det kjennes vanskelig når du syntes at de fleste andre i klassen er tynnere enn deg. Det er selvfølgelig fint å være fysisk aktiv og spise generelt sunt, men jeg anbefaler deg ikke å ha fokus på kalorier eller det å bli tynnere. I den alderen du er nå utvikler kroppen seg mye, og det skjer i litt ulikt tempo hos den enkelte. Det er også veldig forskjellig fra person til person hva slags kroppsfasong vi har. Derfor er det ikke så lurt å sammenligne seg med andre, og mitt tips er at du heller jobber med å ha det fint med din kropp som den er.

Vi i ung setter ikke opp individuelle mat- eller kostholdsplaner, men jeg legger ved noen artikler med tips til deg. Når det gjelder aktivitet, så anbefales det at barn og ungdom er i fysisk aktive minst en time hver dag. Fotball er super aktivitet, det samme er å sykle/gå til skolen, hoppe på trampoline og mye annet. Se tips til aktiviteter i artikkelen under. Det viktigste er at du finner aktiviteter du liker og som er morsomme. Man trenger ikke følge et spesifikt treningsprogram for å komme i bedre form.

Jeg anbefaler deg å dele tankene du har om kropp med noen, gjerne foreldrene dine. Helsesykepleier på skolen kan også være en fin samtalepartner.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no