Hvordan takle overtenking?

Hei!

Jeg skjønner at dette er viktig for deg, så jeg skal hjelpe deg så godt jeg kan. Overtenking er ofte en reaksjon hjernen vår har når vi har behov for å kontrollere noe. Utifra det du skriver her så virker det som du bekymrer deg litt for at kjæresten din skal finne noen andre og gjøre det slutt. Det kan være lurt å finne ut hvorfor du er redd for dette. Er det fordi du synes at han er for god for deg? Eller kanskje stoler du ikke på han? Still deg selv noen spørsmål som dette og se om du finner noen svar.

Å skrive ned eller snakke med noen om det du tenker og føler kan gi deg en bedre forståelse av akkurat hva det er som gjør at du overtenker og hva du kan gjøre for at det skal bli bedre. Det kan også hjelpe å fortelle kjæresten din om dette. Hvis det er noe spesifikt han gjør som gjør deg usikker så kan dere snakke om dette. Det kan føles beroligende at han bekrefter følelsene sine for deg, men det er allikevel viktig at du jobber med hvorfor du overtenker. Det kan hjelpe å se på videoer, høre på podcaster eller lese bøker om overtenking i forhold. Det kan gi deg råd og støtte fra personer som har gått gjennom det du gjør nå. :)

Jeg håper at jeg har hjulpet deg litt på vei. <3

Hilsen ungdomsredaksjonen i ung.no