Jeg har problemer hjemme og går ikke alltid på skolen

Hei

Det er leit å høre at du har det så vanskelig hjemme nå. Det høres veldig tungt ut å ha det sånn hver dag, med vanskelige følelser, krangling og erting fra broren din.

Når det blir vanskelig hjemme, og måltidene er vanskelige også, så kan det gjerne kjennes ekstra vanskelig ute også. Så hvordan du har det hjemme henger kanskje sammen med at det også blir vanskelig på skolen. Og når det er vanskelig på skolen, så kan det bli vanskelig hjemme.

Foreldrene dine har ingen grunn til å bli sinte på deg. Jeg tenker at du trenger voksne som støtter deg nå.

Jeg vet ikke om det hjelper å høre, men de fleste opplever at ting kan være vanskelig i perioder. Det går an å få det bedre.

Hva kan hjelpe?

• Se om du kan klare å tenke litt på hvor det er mest vanskelig. Du kan skrive ned en liten oversikt over hvor det er vanskelig. Det kan hjelpe å rydde litt. Når er de røde tankene sterkest?
• Videre så tenker jeg at du bør søke støtte. Kan du snakke med en av foreldrene dine? Foreldrene dine bør også få vite at det er vanskelig med broren din. De har ansvar for at det skal være trygt hjemme.
• Hvis det er vanskelig å snakke med foreldrene dine, så kan du også snakke med andre som helsesykepleier. Det jobber helsesykepleier ved de fleste skolene og ved Helsestasjon for ungdom.
• Snakk gjerne med en lærer eller en sosiallærer også. De kan hjelpe deg hvis det er vanskelig å dra på skolen. Kanskje noe må bli tryggere på skolen?
• Du har også rett til å sette tydelige grenser. Hvis broren din erter deg, så si at han skal stoppe. Broren din bør ikke erte deg uansett. Men husk at du også kan si ifra.
• Se om du klarer å ikke ta til deg alt. Du kan forsøke å overse broren din. Og ikke hør på kommentarene hans.
• Hvis ting er vanskelig så husk at du alltid kan ringe eller chatte med Alarmtelefonen for barn og unge også. Du kan ta kontakt med dem hvis broren din plager deg også. Man skal ha det trygt hjemme.

Lykke til! Skriv gjerne til oss igjen.

Vennlig hilsen familieterapeut, ung.no