Jeg kan tenke på andre gutter mens jeg har sex med kjæresten min!

Jente, 16

Hei, jeg har vært sammen med kjæresten min i snart 2 år og alt har vært helt perfekt, vi har holdt på å slå opp den ene gangen, noe vi ikke gjorde, uansett det jeg har slitt med er at jeg kan lkz tenke på andre ting og noen gutter mens vi har samleie, det har stoppet nå, men det er ofte det skjer hver gang han skal prøve å få meg til å komme hva er det jeg kan gjøre? Eller så jeg vet ikke hva som skjer men jeg følger lkz at hver gang jeg er alene også ser jeg en gutt, så må jeg lkz se på han sånn ofte selv om jeg har en kjærste hva kan jeg gjøre for å stoppe dette??

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er noe mange unge opplever, og det er viktig at du ikke tolker det som at noe er galt med deg.

Tanker om andre personer, også når du er i et forhold, er helt normale. Hjernen registrerer mennesker rundt oss hele tiden, og den kan lage tilfeldige tanker og assosiasjoner uten at det betyr noe om følelser eller lojalitet. Det sier ikke noe om hvor glad du er i kjæresten din.

Når det skjer under samleie, spesielt når du merker at det handler om å “klare å komme”, er det veldig vanlig at kroppen og hodet kan reagere med stress eller press. Da kan oppmerksomheten flytte seg bort fra situasjonen og over på andre tanker. Dette er en vanlig reaksjon når man blir litt spent eller føler forventning, og ikke et tegn på at noe er feil seksuelt.

Det som ofte kan hjelpe, er å prøve å redusere prestasjonspress. Sex og nærhet handler ikke om å få til et mål, men om å være til stede i det som føles godt. Når presset blir mindre, blir det ofte også lettere å holde fokus på kroppen og følelsene i øyeblikket.

Det kan også være nyttig å snakke med kjæresten din om dette hvis du føler deg trygg på det. Ikke fordi du må forklare alt, men fordi det kan hjelpe å fjerne forventningspress rundt orgasme og gjøre situasjonen mer avslappet for deg.

Når det gjelder at du legger merke til andre gutter i hverdagen, er det også normalt. Å bli oppmerksom på andre mennesker betyr ikke at du ønsker noe annet forhold eller at du gjør noe galt. Det er handlingene dine og valgene dine som er det viktige i et forhold, ikke tilfeldige tanker eller blikk.

Det viktigste jeg vil si til deg er at du ikke trenger å “stoppe” disse tankene. De fleste mennesker får dem. Målet er heller å ikke gi dem så mye oppmerksomhet eller bekymring, slik at de får mindre plass i hodet ditt.

Hvis dette fortsetter å gjøre deg stresset, eller du kjenner mye skyldfølelse rundt det, vil jeg anbefale at du snakker med helsesykepleier på skolen din. Det kan være veldig fint å få sortert tankene sine litt sammen med noen som er vant til å høre akkurat dette.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 29.5.2026