Min venninne er perfekt, og jeg føler at jeg ikke er det, råd.

Hei.

Jeg forstår at det er litt vanskelig å oppleve at din venninne kom videre etter søknad på modellbyrå, men ikke du. Da er det ikke rart at det satt i gang en mengde negative tanker om eget utseende. Samtidig er det bra at du er at dette handler om at din måte å tenke på.

Å bli overmannet av slike vonde, urettferdige og usanne tanker, kan virkelig stjele både humør og energi. Derfor er det bra at du ønsker råd om å tenke annerledes.

Stopp deg selv å sammenligne deg med din venninne, det er helt bortkastet. Og forsøker heller å akseptere deg selv som den du er, nemlig en flott og unik jente, slik som alle andre også er. Verden hadde nemlig vært et kjedelig sted om vi alle var like.

Men slike urettferdige og vonde tanker om egen utseende som du beskriver her, kan, som sagt, ta stor plass og oppmerksomhet. Da er det viktig at du blir litt bevisst på dine egen måte å tenke på. Det er nemlig tankene dine som påvirker dine følelser. Og gode tanker om deg selv styrker selvbildet.

Vær din egen beste venn og gi deg selv oppmuntrende og trøstende tanker i stede for kritikk. Og snakk til deg selv på samme måte som du ville snakket til en venn som hadde de samme kritiske tankene og den samme opplevelsen som deg.

Husk, som sagt at du er unik og mer enn god nok. Vær mer opptatt av det du får til, det du er god til og den du er med alle dine egenskaper. Og bruk kreftene dine på å være en god venn både for deg selv og andre.

Og snakk med noen om de tankene som gjør deg så misfornøyd og får deg til å kjenne på at dette er vanskelig. Da kan helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom, være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre for gi tanker om kropp og utseende mindre tid og oppmerksomhet. Og hva du kan si til deg selv for å styrke ditt selvbilde i stede for å trekke deg selv ned.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg en fortsatt god sommer.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no