Føler meg feit, andre har perfekt kropp og jeg irriterer meg over reklame.

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

I ungdomstiden er det mange unge som strever med forholdet til egen kropp og har mange tanker som handler om at det er noe på kroppen som er feil eller unormalt. I tillegg har du helt rett i at reklame er med på å påvirke hvordan vi tenker og føler om oss selv. Ofte sammenligner en seg med andre og bruker mye tid på tanker som fører til at en blir trist, lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning.

Samtidig er det viktig at du vet at det er helt naturlig at når man sitter sammensunket så får man bulker på magen, det gjør de aller fleste.Du er i begynnelsen av puberteten. Kroppen din endrer seg mye. Ingen gang ellers i livet forandrer kroppen seg så mye som i puberteten, og den varer gjerne til du er 18-20 år før du er det endelig resultatet, som er deg.

Du kan øve deg på å styre hva du bruker tid til å tenke på. Du kan aktivt oppsøke andre tanker som er mer positive for deg hvis negative tanker kommer over deg. La de negative tankene komme inn i oppmerksomheten din og se på dem som skyer som driver forbi over himmelen og ut av oppmerksomheten igjen. Hvis en negativ tankesky stopper opp i oppmerksomheten din, så kan du iverksette tankestopptiltak. Tankestopp gjør du ved å aktivt fokusere på noe annet. Enten ved å mentalt oppsøke andre tanker eller ved og bruke hjelpemidler som TV, internett, musikk, andre omkring deg eller utføre en aktivitet som krever all din oppmerksomhet.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no