Hvordan kan jeg oppnå orgasme?

Hei!

Det er ikke uvanlig at en kan bruke mange år før en oppdager sin orgasme eller høydepunkt. De fleste vil kunne klare det med litt øvelse og tålmodighet.

For å få orgasme er det flere ting som spiller inn, ikke bare berøring og stimulering.

Kan det være at du ikke er godt nok seksuelt opphisset og kåt når du onanerer?

Jeg vil anbefale deg at du starter med å kjenne godt etter hva som gjør deg kåt. Jo kåtere du er jo lettere er det å få gode følelser og kanskje etter hvert orgasmer. Noen blir kåt før de fingrer mens andre blir det underveis.

Når du er kåt vil kroppen som oftest reagere med at det strømmer blod til kjønnsorgan og området rundt. Klitoris blir stiv, skjeden blir lenger, svulmer opp og det produseres ekstra fukt i skjeden som skal fungere som kroppens eget glidemiddel. Hvis ikke dette har skjedd vil det kunne bli ubehagelig eller uinteressant å stimulere på kjønnsorganet.

Når du i tillegg blir frustrert over å ikke få orgasmer kan det hindre deg i å bli kåt og nærværende, noe du trenger for å kjenne gode følelser og få orgasmer. Kåthet og lyst kan også bli påvirket av hvordan du har det med deg selv ellers i livet.

Du kan øve og begynne med å ta og kjenne over alt på kroppen din. Ikke bare kjønnsorganet. Prøv å legge merke til tanker og fantasier som dukker opp når du berører. Du kan spinne videre på disse tankene og fortsette med å berøre kjønnsorganet ditt. Du kan bruke finger, fingre eller håndflaten. Prøv å ta på siden av klitoris, direkte eller plasser klitoris i et "V" grep mellom peke og langfinger og dra opp og ned. Prøv deg frem. Er du fuktig i skjeden kan du hente litt fukt fra den og prøve litt mer direkte på klitoris. Du kan også bruke nøytral olje eller glidemiddel.

Når du har sex med en partner kan du vise hvilken stimulering du liker og fokusere på hva som er godt for deg, og ikke om du oppnår orgasme.

Jeg håper du fikk noen innspill du kan bruke og jeg ønsker deg alt godt!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)