Ingenting er bra nok for foreldrene mine. Jeg føler press over alt. Jeg er også utrolig misfornøyd med kroppen min.

Jente 13 år. Takk for at du skriver til Ung.no

Det er viktig å få bort det presset som det er mulig å få bort. Å hele tiden skulle være flink er slitsomt og krevende. Du har mange ulike personlig sider. De fleste personlighetstrekk handler om annet en å være best.

Å fokuser på andre evner en IQ og å vinne er viktig, slik at du får kontakt med hele deg som person. Personlige sider kan handle om å være hjelpsom, nysgjerrig, kreativ, omsorgsfull, humoristisk, hjertelig, ansvarsfull, tålmodig, sosial, inkluderende, leken, rettferdig osv.

For å få ned noe av presset i livet ditt råder jeg deg til å snakke med dine foreldre. Synes du det er vanskelig kan du be helsesøster om hjelp. Et godt forslag er å nedtone oppmerksomheten rundt prestasjoner og karakterer. For å få dette til skal karakterer og prestasjoner ikke være et tema i din familie.

Du skal ikke fortelle hjemme hva resultatet ble på prøver. Ønsker dine foreldre å gi deg ros så skal det handle om innsatsen og ikke resultatet. Dine foreldre kan med fordel gi ros på dine andre personlig sider. Det er godt å høre at de liker å se deg smile og le. Det er også godt å høre at dine foreldre liker at du trives sammen med dem på kveldene. Kanskje dere kan se film sammen eller lage mat sammen.

Hvis dette ikke hjelper så kan du også velge å avslutte en fritidsaktivitet. Å ha mer ledighet vil sikre nok hvile og søvn. Noe som også viktig for å stå i mot presset fra alle kanter.

Din indre stemme er streng. Å lære og slappe mer av i hverdagen er en kunst. Å nyte maten med god samvittighet bør være et mål. Jeg legger ved et verktøy som heter Psykologisk førstehjelp. Dette kan du bruke for å finne andre tanker og få positive tanker automatisert i din indre stemme.

Håper dette vil gi deg økt glede og trivsel i hverdagen. Be gjerne helsesøster på skolen om hjelp og støtte til å få det bedre.

Lykke til!