Jeg føler meg ofte veldig utmattet og sliten.

Takk for at du skriver til ung.no.
Det kan være mange grunner til at man føler seg utmattet og sliten.
Du virkr som en reflektert jente, og setter jo fokus på noe som kan være en grunn til at du føler deg sliten, nemlig det at du har opplevd skillsmisse og flytting.

Mange ungdommer kjenner på sorg når foreldre skiller seg, og dette kan gjøre at de i en periode føler seg utmattet.

Det å flytte kan også være slitsomt.

I tillegg beskriver du at du er en jente som vil gjøre alt bra, og for noen kan dette føre til en følelse av at det blir for mye. Kan hende du kan føle at du ikke alltid har helt kontroll?

For noen kan det å ikke ha kontroll gjøre at de får et komplisert forhold til mat, slik du forteller om. 

Andre begynner å tenke negative tanker om seg selv, og føler at ingenting de gjør er bra nok.

Jeg tenker at det du forteller om her kan gjøre at du føler deg utmattet, og sliten.

Når man har det vanskelig så er det som oftest en god ide å snakke med noen.

Helsesøster eller helsestasjonen for ungdom kan hjelpe.

Gjennom samtale kan du sortere tanker og følelser. Da vil du lettere kunne se hvordan du kan få det bedre.

I forhold til å ha en god fysisk og psykisk helse er det viktig med sunne, regelmessige måltider, fysisk aktivitet, være med venner og sove nok.

Allerede i dag kan du utforske tankene dine. Hva skal til for at du kan bli fornøyd med deg selv selv om ikke alt er perfekt?

Føler du at du har kontroll? Hvis du ikke har kontroll, hvordan kan du få det?

Bestem deg for at du skal spise mat regelmessig. Da vil du bli mindre sliten fordi maten gir deg energi.

Snakk med foreldrene dine, slik at de kan støtte og hjelpe deg.

Be om hjelp fra fagfolk, slik at du kan få det bedre. Ofte så er det bedre å få hjelp enn å tenke at ting bare går over.

Lykke til!