Jente 16 år! Slo opp med kjæresten, og har følt meg ensom og lei meg.

Så fint at du skriver til oss når du føler deg ensom, nedfor og sliten. Det er fullt mulig å komme seg ut av en slik situasjon, men det kan noen ganger ta litt tid.

Det er helt normalt at du kan få en slik periode etter å ha slått opp med kjæresten din. Du følte deg fri og kjempeglad etter å ha gjort det slutt, men opplever nå at det veksler mye i hvordan du har det.

Jeg tenker at det du opplever nok kan være utslag av kjærlighetssorg, selv om det var du selv som gjorde det slutt. Du var kjempeglad over å få friheten tilbake, men samtidig kan det være ting som var fint og som du innerst inne savner, som kan gi en tomhetsfølelse. Du var aldri helt alene, men hadde kjæresten der når du trengte han. 

Forsøk å leve så normalt som mulig og gi deg litt tid til å bli helt ferdig med ekskjæresten din. Slik han har snakket om deg etter bruddet, kan du være glad for at du gjorde det slutt. Å krenke deg med såre kommentarer, slik han har gjort, er ikke greit. Det er viktig å ikke ta slike kommentarer innover deg. 

Fortsett å være med vennene dine. Ha tro på at de er sammen med deg fordi de liker deg og ikke fordi de må. Det er lett å få negative tanker når man er sliten og lei seg. Som regel stemmer ikke slike tanker. Forsøk å være en god venn og lev så normalt som mulig med skole og venner.

Gjør også koselige ting sammen med familien din. Bestem deg for å gå en tur eller ta en joggetur 3-4 ganger i uken. Det frigjør lykkehormoner i kroppen og du vil føle deg lettere til sinns. Sørg også for å få nok søvn og et regelmessig og sunt kosthold. Lytt til musikk du liker og les en god bok.

Snakk gjerne med noen i familien din om at du føler deg litt nedfor innimellom. Det er godt å få litt trøst og at noen bryr seg.

Om dette ikke hjelper og du føler at de negative tankene ikke slipper taket, vil jeg anbefale deg å snakke litt med helsesykepleier på skolen. Hun er vant til å snakke med ungdommer som har tunge tanker og føler seg sliten og lei seg. Du kan da vise henne det du har skrevet til oss, så blir det enklere for deg å forklare.

Jeg legger også ved noen artikler som du kan lese.

Håper svaret mitt er til hjelp for deg og ønsker deg lykke til!