Depresjon og angst. Hvordan få det bedre?

Takk for spørsmål. Så bra du tar kontakt med oss i ung.no

Det du skriver er ikke teit. Mange unge sliter med depresjon og angst. Det du forteller om er helt normalt. Livet går opp og ned. I blant kan en få det veldig vanskelig og da er det bra å få hjelp.

Mange av de som sliter med depresjon får også angst. Jeg tenker at om du får hjelp i forhold til depresjonen din, så er det godt mulig angst-plagene dine vil forsvinne. Mange har altså begge deler, både depresjon og angst.

Har du angst, er det vanskelig for deg å være sosial med andre. Mange unge som sliter med angst isolerer seg fordi de er redd for å være sammen med andre. Om du får snakket med noen og får god hjelp, tror jeg det vil bli enklere for deg å være sammen med andre og få venner.

Heldigvis finnes det behandling å få. Jeg vil råde deg til å få hjelp av en person som kan støtte deg og hjelpe deg ut av din vanskelige situasjon.

Personer du kan snakke med er helsesøster, foreldre, sosiallærer, legen din eller en psykolog. Er det vanskelig å si det med ord, skriv ned det som er vanskelig på en lapp og gi denne til den som skal hjelpe. Du kan også vise denne personen spørsmålet du sendte inn til ung.no 

Det første grepet du selv kan gjøre er å ikke bli liggende i sengen din. Det at du ligger i sengen fører bare til at du blir mer trist og redd. Aktivitet er den beste behandlingen for angst og depresjon. Kanskje du kan gjøre en avtale med deg selv at du hver dag går en tur eller gjør andre aktiviteter?

Jeg legger ved noen artikler hvor du kan lese om hvordan du kan få det bedre med deg selv.

Jeg håper svaret mitt var til hjelp for deg og vil ønske deg lykke til. Ta godt vare på deg selv.