Er urolig, har søvnproblemer og er stresset. Har begynt å få litt migrene. Har dette sammenheng?

Du forteller at du er ekstremt urolig for tiden, du har hatt store søvnproblemer og er veldig stresset. Du har hjertebank og du opplever at pusten er kort. Du beskriver også at du opplever at dere har mye presentasjoner og innleveringer på skolen. Du forteller at du har hatt migrene før og at den nå kommer tilbake. Det stresset som du opplever kan gi de symptomene du beskriver.

Det er ikke godt å ha det slik du har det nå. Det er viktig at du kommer deg ut av situasjonene. Det at du ikke får sove er ikke bra, det kan føre til mye stress. Har du tenkt over hvorfor du ikke får sove? Prøv å gjør noen med sovevanene dine. Bruk ikke mobil og ipad før du sover. Les en bok isteden. Pass på at du ikke legger deg for sent. Jeg legger ved en artikkel under svaret om sovevaner.

Det er fint at du har venner som støtter deg. Kanskje du kan snakke med de om hvordan du har det slik at de kanskje kan hjelpe deg. Det å snakke med foreldrene dine er også lurt. Du forteller at du har snakket med helsesøster på skolen din, men du opplevde at du ikke fikk hjelp av henne. Det du kan gjøre er å ta kontakt med fastlegen din eller helsestasjon for ungdom i kommunen der du bor slik at du får hjelp til å endre mønsteret du har kommet inn i.
Ønsker deg lykke til.