Jeg er så trist for tiden. Jeg tenker mye på mat og trening.

Takk for spørsmålet ditt. Det er tydelig at du stiller veldig høye krav til deg selv når det gjelder kropp, kosthold og trening, og dette kan være med på å gjøre at du blir sliten, og at humøret går opp og ned. Du spør om det er normalt å tenke på denne måten. i samfunnet slik det er nå, med mye foksu på prestasjoner, kropp og helse, så er det nok mange som er er misfornøyde med seg selv, til tross for at de er helt normalvektige. Du er jo klar over at du er normalvektig, og det er bra. Det å trene og spise sunt er i utgangspunktet fint, men når du blir så opptatt av det at det går utover livskvaliteten, så er det ikke bra. Og da mister man gjerne gleden over å være i aktivitet, og gleden av å spise god mat sammen med andre. 

Det du må jobbe med, er å ikke være så streng mot deg selv. Tenk over alt det som er bra med deg, og det du får til. Gi deg selv kompllimenter, og skryt av deg selv i speilet. La deg selv ta treningsfri minst én dag i uken, og nyt det. Kos deg med litt godt innimellom med god samvittighet, det er hva man gjør i hverdagen som er det viktgiste.

Prøv å ha et fokus på å være snill med kroppen din og sette pris på den som den er, istendefor å hele tiden jobbe mot å være "perfekt". Husk at man ofte oppfatter seg selv mer negativt ennd et andre gjør, og ejg er sikekr på at du er flott som du er.

Å endre tankegangen på denne måten, og å få et bedre selvbilde, er noe man rett og slett må øve på, og det tar tid. Men hvis du klarer å endre det litt, så er det en super start, og så kan du ta det gradvis videre. Snakk gjerne med noen som kan hjelpe deg, for eksempel på helsestasjon for ungdom.

Håper dette svaret var til hjelp. Jeg legger også ved noen artikler som kan være nyttige for deg.