Jeg er alltid sulten og småspiser hele tiden

Tusen takk for at du skriver til oss, jente 17 år!

Jeg skjønner at det er frustrerende for deg å oppleve at du er sulten hele tiden, og ikke blir mett når du spiser. 

Det stemmer at du er normalvektig. Vekten din er helt passe for høyden din og alderen din. 

Jeg forstår at det er lett å småspise når du hele tiden synes at du ikke blir mett. Men det er nok lurt at du prøver å fokusere på å spise måltider som er næringsrike og som holder deg mett lenge. Når du småspiser spiser du kanskje mat som ikke gjør at du blir mett, og dermed spiser du kanskje mer og oftere. Det er også viktig at maten du spiser inneholder mye fiber. Fiber trekker til seg væske og utvider seg i magesekken. Da fyller det opp magesekken, og du føler deg mett. 

Det kan være at kroppen din akkurat nå er i en periode der det skjer mange ting som krever energi. Da sier kroppen i fra at den trenger mat. 

Det at magen forandrer seg er vanlig for de aller fleste. Magen kan være ganske flat om morgenen før man spiser frokost. Da har det jo gått veldig mange timer siden sist man spiste. Så spiser man frokost og mage-tarm-systemet setter i gang med å gjøre sin jobb for dagen. Det innebærer mange prosesser som kan gjøre at magen buler litt ut.

Hvis du lurer på hva som er lurt å spise og ikke spise kan du snakke med helsesøster. Helsesøster kan mye om kosthold og kropp. Helsesøster kan også sette deg i kontakt med en ernæringsfysiolog hvis du har behov for det.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!