Jeg sliter med dårlig selvtillit. 

Så leit å høre at du sliter så mye med dårlig selvfølelse at det nå har ført til at du tror at ingen bryr seg om deg og at du ikke er pen nok. Det er mange ungdom som skriver til oss om at de har dårlig selvtillit og selvfølelse. Du er ikke alene om å føle det på denne måten. 

Når man har dårlig selvfølelse føler en gjerne at man verken er bra nok, pen nok eller god nok. Man sammenligner seg hele tiden med andre, og ser gjerne seg selv i et mer negativt lys. Det betyr ikke at det er slik du tenker at det nå er. Kanskje dine venninner tenker det samme? Kanskje de ønsker å bli like pen som deg?

Dette er noe som vanligvis forbedrer seg med alderen. Etterhvert vil du mest sannsynlig bli mer komfortabel med deg selv og lære deg å sette pris på ting ved seg selv. Det er selvsagt noe du må jobbe med og som ikke kommer av seg selv, men du skal vite at du ikke er den eneste.

Du skriver at ingen ser deg eller spør hvordan du har det. Hvis du har gode venninner bryr de seg nok om deg. Prøv å ta til deg komplimenter og positive tilbakemeldinger som andre kommer med. Fokuser på det du liker med deg selv, og ikke minst hva andre har sagt som er positivt om deg. Du har sikkert fått mange positive kommentarer opp igjennom livet ditt. Skriv ned alle positive kommentarer du husker du har fått. Slutt og start dagen med å tenke igjennom alle de positive egenskapene du har, og ikke minst det du er fornøyd med. Å få bedre selvtillit og selvfølelse er ikke noe som er gjort på en dag, det tar tid å endre på det. 

Er det noe du er flink til, en egenskap du har, noe ved utseendet ditt du er fornøyd med?

Hvem kan du snakke med om din dårlige selvfølelse? Kan du få støtte hos dine venninner eller familie? Du kan også snakke med helesøster på skolen. Helsesøster er vant til å sankke med elever om akkurat dette temaet. 

Jeg vil også anbefale deg å lese artikklene jeg har lagt ved svaret. Der kan du få flere råd om hvordan du kan jobbe med selvfølelsen din. 

 Hilsen helsesøster, ung.no