Jeg har slitt med depresjon, angst, selvskading og selvmordstanker i 4 år.

Når du har funnet en fagperson å snakke med, vil du få mulighet til å få "plassert" voldtekten. Det er også et arbeid å gjøre med tanke på å akseptere at det skjedde. I denne prosessen får du mulighet til å sette ord på tanker og følelser. En god fagperson kan hjelpe deg med å trøste deg selv, den lille jenta du var, se hvem hun var, hva hun følte, og at du følelsesmessig "holder rundt" den unge deg, at du forstår henne. Et annet "arbeids-bilde" er å tenke hva du ville sagt og gjort i dag i samme situasjon; den eldre, klokere, modnere utgaven av deg selv. Gjennom slike arbeidsteknikker kan du aksepter det og på den måten komme deg videre. Ikke at du skal glemme det, men leve med det som skjedde. Arbeidet vil også bestå i "å ta tilbake" kroppen og seksualiteten din, at du eier deg selv, at du har rett til å nyte god seksualitet med deg selv, og etterhvert en partner.

Du vil også få hjelp til å takle både angsten, depresjonen, selvmordstankene og selvskadingen. Det er sannsynlig at disse tegnene henger sammen med voldtekten. 

Snakk med en fagperson på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Du kan også chatte med fagpersoner på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Mens du venter på hjelp kan du lese forskjellige artikler her på ung.no. Du kan også spørre de hjemme om det er mulig at du kan begynne på selvforsvarskurs. Det vil hjelpe deg med redselen for å voldtatt på nytt, fordi du vil lære deg teknikker som gjør at du kan komme deg bort. Trening hjelper også mot depresjon! 

Du kan også ringe Alarmtelefonen på nummer 116 111, legevakten på 116 117 eller nødtelefonen 113. 

Du er viktigst i verden for deg selv! Snakk med en fagperson!