Har i det siste fått høy puls, gråter, skjelver - spesielt blant folk.

Takk for spørsmålet ditt. Klart at vi i ung.no svarer deg! Det er derfor vi er her.

Det du beskriver kan høres ut som en form for angst og at du kanskje har opplevd panikkanfall/angstanfall. Dette oppleves ofte svært skremmende men er helt ufarlig. Kort fortalt er det kroppen/hjernen din som tror du er i fare og derfor setter i gang en angstrespons. Dette er på en måte en "misforståelse" mellom hjernen din og det som skjer i virkeligheten - fordi situasjonene du beskriver (butikk, skole, steder med folk) er jo ikke farlige i seg selv. 

Jeg vil råde deg til å lese på artiklene jeg har lagt ved til deg. Den ene handler om panikkangst og på den andre kan du lese f.eks om det som står om agorafobi. Se om du kjenner deg igjen i noe av dette. 

Dersom det er noe av dette som skjer med deg så er det lurt å forsøke å ikke la dette styre livet ditt. Mange som opplever å få angstanfall/panikkanfall begynner å unngå steder som følge av at de er redde for at det skal skje igjen. Dette er ikke lurt. Det beste er å fortsette som før og å være med på situasjoner du før var med på.

Dersom du begynner å unngå steder så oppfører du deg på en måte som at det er sant at stedene er farlige (butikken, skolen) osv. Du skriver blant annet at "du var nødt til å forlate butikken for å få frisk luft" og slik kan det føles fordi det kjennes ut som man ikke får puste når dette skjer - men det er ikke sant at du trenger å gå ut av butikken for å få puste. Det er nok luft i butikken og det er ingenting farlig som kan skje dersom du blir værende der inne. Ved å forte deg ut av butikken bekrefter du på en måte kroppen sin angstreaksjon - du oppfører deg da som om det er farlig på butikken. 

Dersom du trenger hjelp til å komme deg ut av dette kan du gå til Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din for å få en eventuell henvisning til psykolog. Du kan også snakke med helsesøster på skolen din for å fortelle hvordan du har det. Det er gratis og du får gyldig fravær!

Ønsker deg masse lykke til!