Hei jente 20 år.
Takk for at du skrev til ung.no
Det er sånn at vi kan ta med oss noen dårlige erfaringer fra tidligere forhold inn i nye. Hvis tidligere kjærester har misbrukt ens tillit, ikke snakket sant, vært utro, sett porno når en hadde avtale om ikke å se det etc. kan det være vanskelig å tro at den man nå har funnet er så god som den sier at den er. Det kan være vanskelig å stole på et annet menneske.
Men tenk om det er sant det han sier? Tenk om han ikke lyver? Tenk hvis alt han sier er sant og at han er et ærlig og redelig menneske? Det finnes ærlige, redelige, trofaste og snille mennesker!
Det er forskjell på å være 16, 17 og 18 år og å være 20 år. Når man er 20 år har man være myndig i 2 år, og perspektivet på livet er annerledes enn det var når en var yngre. Når man er 20 år har også de verste hormon-stormene gitt seg. Man klarer å tenke på en helt annen, måte fordi en har så mye bedre kontroll på kroppen sin.
Hvis man er ordentlige glade i hverandre har man også så mye mer å miste, enn når man var yngre og kanskje så på flere, og likte flere samtidig.
Det aller beste du kan gjøre for deg selv, og dermed indirekte kjæresten, er at du arbeider med selvfølelsen din. En god selvfølelse er som en vaksine mot både sjalusi, mistenksomhet og usikkerhet. Du er viktigst for deg selv og du klarer deg, uavhengig av kjæresten! Du skal ha det bra med deg selv! Det å finne tryggheten i seg selv er altså nøkkelen til gode dager. Alle dager er selvsagt ikke like gode, men du vil oppleve deg selv annerledes når du blir tryggere og når du forstår at du uansett ikke kan kontrollere en annen. Den eneste du har kontroll på er deg selv.
Du kan snakke med helsepersonell på helsestasjon for ungdom om alt dette. Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye.
Mens du venter på hjelp kan kanskje de vedlagte artiklene hjelpe deg å komme i gang?
Husk at før du føler noe har du tenkt. Det er på tenkestadiet du kan endre hva du kommer til å føle. Når en negativ tanke kommer over deg, skal du stoppe opp og bevisstgjøre deg selv hva det er du tenker. Du kan si "stopp" til deg selv. Deretter kan du finne en metode å "kvitte deg med" tanken på. Du kan eksempelvis "legge tanken på skjermen på telefonen" og deretter liksom sveipe tanken bort. Du kan si til deg selv at det er nok. Deretter skal du avlede deg selv, tenke andre, koselige og hyggelige tanker. Etterhvert vil du bli flink på dette, og du slipper å forholde deg til disse bekymringene, tankene som ikke fører noen vei. Finn ting å glede deg over, småting som kan avlede deg, en god kopp kaffe/kakao, lese noe hyggelig på nett, chatte med noen, snakke med noen etc. Etterhvert vil du oppdage at du har kontroll på tankene og dermed følelsene dine.
Snakk med helsepersonell!
Du er viktigst for deg selv og du kan gi deg selv gode dager!
Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!
Hilsen sexologisk rådgiver (NACS), ung.no