Jeg svetter mye i hendene, noe som går utover hverdagen min

Jeg kan forstå at dette plager deg, og om dette går utover hverdagen din så er det viktig at du tørr å dele dette med en voksen du stoler på, slik at du kan få hjelp.

Det er veldig vanlig å svette mye i pubertetsalderen. Det er også vanlig å få klamme hender når man for eksempel er stresset eller nervøs, for når kroppen utsettes for stress så påvirkes det autonome nervesystemet som forårsaker svetting. Det er helt normalt spesielt i pubertetsalderen og i tidlig voksen alder, da man ofte svetter mer grunnet høyt nivå av kjønnshormoner. Du vil sannsynlig bli kvitt disse plagene etter hvert.

Det blir ofte verre når du fokuserer på det og stresser deg opp. Hvis du greier å være rolig og avslappet, vil du oppleve mindre svetting og klamme hender. Det er derfor mange svetter mer i sosiale sammenhenger som på skolen, enn hjemme i trygge omgivelser. Jeg kan forstå at dette plager deg, men mest sannsynlig er det ingen andre i klassen din som legger merke til at du svetter i hendene. Husk at andre ser hele deg, og ikke detaljer. Det gjør du sikkert når det gjelder andre selv.

Dersom du plages i stor grad av svetting kan du kontakte en lege, for eksempel fastlegen din eller lege ved helsestasjon for ungdom for videre oppfølging. Det er veldig vanlig å kontakte lege når man plages med unormalt mye svetting.

Det er leit å lese at du er så misfornøyd med hendene dine. Du har et stort fokus på hendene dine. Ved at man gir det man ikke er så fornøyd med et stort fokus, så ser man den delen som noe større enn det egentlig er. For din del blir hendene dine større enn den faktisk er, og man glemmer lett å fokusere på det som faktisk er bra og som man er fornøyd med. 

Prøv å sette fokus på positive ting istedenfor. Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for? Hva ville du sagt til en god venn om vennen din var bekymret og fokusert på hendene sine eller en annen kroppsdel? 

Husk at du er mer enn hendene dine, og det er ikke de andre vil huske eller tenke på når de for eksempel hører navnet ditt. Det man forbinder med andre personer er ofte holdninger, verdier og meninger mer enn utseende. 

Knoklene på hendene kan lett bli røde, det er helt normalt særlig om du har litt sensitiv hud. Du kan spørre en lege eller noen på apoteket om det finnes en god krem eller salve du eventuelt kan bruke. Du bør kun bruke salve/krem på selve knoklene om du er plaget med svette og klamme hender.

Jeg vil råde deg til å fortelle om hvordan du har det til noen voksne eller en god venn. Det kan ofte være til god hjelp å få satt ord på det man tenker, samt å ha noen man kan snakke med. Fortell om hvordan du har det og hvordan svettingen i hendene påvirker deg i hverdagen, enten til helsesykepleier på skolen, foreldrene dine, helsestasjonen for ungdom, eller en annen voksen du stoler på. Helsesykepleier har taushetsplikt og er vant til å snakke med ungdom om utfordringer man kan møte på i ungdomstiden.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under, og ta til deg rådene du får der.

Håper svaret var til hjelp. Lykke til!