Lurer på hvordan leve bedre med epilepsien.

Det er ikke lett å leve med en kronisk lidelse! Personer med epilepsi og deres pårørende er like forskjellige som alle andre. Epilepsiens innvirkning på familielivet er svært forskjellig fra familie til familie. Av den grunn har familier forskjellige behov for informasjon og tiltak. Det å leve med en uforutsigbar sykdom som epilepsi er utfordrende for veldig mange. Spesielt dersom behandlingen ikke gir god nok effekt. Dette påvirker både den som har epilepsi, familien og nærmiljøet.

Mange med epilepsi er bekymret for å være ute blant folk, da de ikke ønsker å ha anfall foran fremmede. Dette fører for mange til isolasjon. I tillegg kan mange kjenne på utestengelse - for eksempel fra klassetur, svømmeundervisning eller bursdager fordi de ansvarlige er redde for at de ikke kan håndtere anfallene.

Men noen tips kan du nok lære deg slik at det blir lettere for deg å leve med epilepsien. 

Det første jeg tenker du må gjøre er å akseptere lidelsen, akseptere at du har den og at dette er utgangspunktet. Dette vil gjøre det lettere for deg å leve med den. 

Det neste du må gjøre er å bestemme deg for at du skal mestre lidelsen din. Du skal "eie" den og gjøre det beste for at du skal få færre anfall. Det er slik at mange personer med epilepsi lettere får anfall dersom de glemmer å ta medisinene, utsettes for negativt stress, har søvnmangel, får lite mat eller drikker alkohol. Slike ting må du ta kontroll over!

Kunnskap om hvilke situasjoner som gir deg anfall er viktig. Mange kan selv bidra til en bedre anfallskontroll ved å justere levesettet. For noen er det bare snakk om små justeringer. Kunnskap om hva som utløser anfall kan trolig hjelpe mange til å unngå unødige begrensninger i hverdagen, begrense angst for framtidige anfall og begrense kognitive plager/hukommelsesproblemer. Ved hjelp av en anfallskalender kan du finne ut hvilke forhold som gir deg færre eller flere anfall. En del finner ikke noe mønster i hva som utløser anfall.

Å bedre den fysiske formen og ha en regelmessig og sunn livsstil kan også redusere anfallstendensen hos enkelte.

Der er mange grep du kan ta for å få færre anfall og mestre epilepsien bedre, og dersom du gjør det tror jeg du vil få mindre angst og tanker og klare å leve bedre med epilepsien. Det er også VELDIG VIKTIG at du har noen å snakke med om det du sliter med. Noen som kan hjelpe deg å mestre epilepsien og som du kan snakke med om det du sliter med av vanskelig tanker og følelser. Du skriver ikke noe om at du har et slikt tilbud i dag, men dersom du ikke har det så er mitt råd til deg at du skaffer deg det. Snakk med dine foreldre, med fastlegen din og/eller med helsesykepleier på skolen der du går. Vis gjerne den/de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. 

Det å snakke med noen om det man sliter med av vanskelige tanker og følelser vet jeg vil hjelpe deg til å få det bedre med deg selv og tenke mindre på dette. Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til videre! 

Legger ved noen artikler her til deg.