Hopp til hovedinnholdet

Jeg er traumatisert fra barndommen og lurer på hva jeg kan gjøre for å hjelpe meg selv.

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Jeg er traumatisk dissosiert og tror jeg har en posttraumatisk stresslidelse fordi jeg har konstant stress i kroppen etter traumatiske hendelser under hele barn- og ungdommen. Jeg går til behandler og psykomotorisk fysioterapeut, men lurer på om dere har noen tips til hvordan man kan takle stresset underveis i bedringsprossesen? Jeg gjør prøver å meditere og gjøre yoga, men kroppen er rastløs og jeg faller fort ut av det og går tilbake til stresset. Løper opp trappetrinn i blant som hjelper veldig før jeg skal sove, samt å slå i en pute og rive i papir som jeg har fått beskjed om å gjøre for å takle følelsene. Hva annet kan jeg gjøre? Prøver også å skrive ned daglig hva som er stressende, hvordan jeg kan takle det og positive affirmasjoner. Jeg er ikke veldig sosial og tar bare to fag på skolen, så faller fort litt utenfor, så kanskje det kunne vært lurt av meg å melde meg inn i noe sosialt som ikke er for energikrevende?

account_circle