Har hatt alvorlig depresjon så lenge jeg kan huske.

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har slitt med depresjoner som kommer og går i flere år og at du nå er innlagt fordi du har tanker om å dø.

Du spør om det kan være noe med hjernen din som gir deg disse langvarige depresjonene mer enn vonde og traumatiske hendelser. Ja, det kan det være. Jeg syns du skal snakke med en psykolog (hvis du ikke allerede gjør det) om dine tanker rundt dette.

Depresjon kan være et uttrykk for vonde minner fra oppvekst. Du forteller imidlertid at du har depresjoner som kommer og går uten at noe har trigget dette og at du har lange depressive perioder. Det kan være at du ville ha nyttiggjort deg medikamenter når du har det slik.

Hva kan du gjøre?

- hvis du ikke snakker med psykolog eller psykiater så råder jeg deg til å gjøre dette. Du kan ha nytte av en grundig utredning slik at du kan få den behandlingen som er best for deg. En lege kan vurdere medikamenter.

- når du føler deg nedstemt så mister man motivasjon og energi. Forsøk å opprettholde aktiviteter og en stabil døgnrytme selv om det er vanskelig. Ved å legge deg til samme tid og stå opp til samme tid hver dag, gå en liten tur hver dag og å spise regelmessig så hjelper du hjernen og kroppen din til å få det bedre. Forsøk og holde kontakt med venner og familie så godt du kan. Det hjelper å ha noen rundt seg.

Forsøk å husk på ting som du tidligere har gledet deg over. Kan du huske denne følelsen? Forsøk å gjøre noe av det samme igjen nå. Når man er deprimert så er man ofte ikke i kontakt med det å glede seg men ved å opprettholde det man liker å gjøre likevel så kan det gjøre at man vil føle seg bedre.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg tror kan være nyttige for deg å lese.

Håper dette ga deg noen svar på det du lurer på.

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart!

God klem til deg!