Jeg sliter med ensomhet og bekymringer.

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har det vondt og at det kan være vanskelig å se at det noen gang kan bli bedre.

Men det kommer til å bli bedre så hold ut! Det er mange som har det slik som du beskriver så du er ikke alene selv om det kan føles slik.

Selvmordstanker er ofte et uttrykk for at man vil at det som er vondt skal forsvinne mer enn at man faktisk ønsker å dø.

Det er godt at du har begynt hos psykolog. Jeg tror det vil bli bra for deg. Samtidig så er det viktig og huske på at det kan ta tid før man får det bedre så ha med deg litt tålmodighet i prosessen din. Det første og kanskje viktigste skrittet har du nå tatt ved å be om hjelp for det som er vanskelig for deg.

Det kan også være at dine utfordringer på mange måter henger sammen slik at det ene påvirker det andre. Ved å føle deg ensom og utenfor blir du mer oppmerksom på at "alle andre" har det bra og dette kan forsterke dine egne negative tanker om deg selv som igjen kan gi angst og depresjon.

Mitt beste råd til deg er å våge og utfordre deg selv litt hver dag. Det trenger ikke være noen stor utfordring men kanskje bestemme deg for å snakke med noen i lunsjen i 5-10 minutter for eksempel. Stille et spørsmål eller være med i en samtale en liten stunt. Dette kan være vanskelig i starten men etter hvert så vil det bli lettere.

Har du noen aktiviteter eller interesser du trives med å gjøre som du kunne drive med på fritiden? Noen ganger så kan en liten rusletur i løpet av kvelden bidra til at du får en avveksling fra grubling og bekymring. Kanskje det er noe du kan prøve?

Du kan også ringe Alarmtelefonen på tlf 116 111 dersom du trenger noen å snakke med.

Husk at selv om livet er vanskelig nå så trenger ikke det bety at det alltid skal være slik!

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg tror du kan ha nytte av å lese.

Håper du får det bedre snart!

God klem til deg!