Anstrengt forhold til mat og vekt. 

Når man er 14 år og 160 cm høy er normalvariasjon i vekt fra 44 kg til 58 kg. Det er altså stor variasjon på normalvekt. 

Du skriver at du har begynt å få et anstrengt forhold til mat. Du vil ikke spise så mye når andre ser på, veier deg mange ganger i uken. 

Det er flott at du er bevisst på at du har et anstrengt forhold til mat. Da kan du gjøre noe med det. Grensen for når en har et anstrengt forhold til mat og kropp går over i en spiseforstyrrelse er glidende.

Noen ganger kan vi bekymre vi oss for hva vi spiser og hvordan vi ser ut, og andre ganger tenker vi ikke så mye på det. Slike følelser og tanker kan komme og gå i perioder. Dette er normalt. Ditt anstrengte forhold til mat kan forsvinne av seg selv.

Spiseproblemer blir alvorlige når tanker og følelser konsentreres rundt mat og kropp i en slik grad at det overskygger resten av livet, forholdet til venner og familie, skole, jobb og interesser.

Prøv å unngå å veie deg flere ganger i uken. En gang i uken er nok. Ha med deg sunn og god mat på skolen som du siser. Det er viktig at du får i deg lunsj på skolen. Hvis du spiser lite til frokost og lunsj er det lett å overspise når en kommer hjem. Det er derfor viktig at du spiser ofte og lite slik at du holder blodsukkret jevnt og ikke minst ikke blir så sulten at du overspiser når du kommer hjem.

Du skriver at du tenker at du angst. Jeg vil anbefale deg å snakke med dine foreldre eller noen andre du stoler på. Hva med å ta kontakt med helsesøster på skolen eller din fastlege slik at du kan få hjelp til det du sliter med?

Hilsen helsesøster, ung.no