Dårlig selvtillit

Hei og takk for spørsmål.

Det er ikke uvanlig å ha dårlig selvtillit i ungdomstiden. Dette handler mye om å finne ut hvem man er og det tar tid å bli trygg på det-

Du skriver at du blir utrygg når andre ser på deg og sender deg stygge blikk. Det er slett ikke sikkert det er slik de tenker. Når du tror de sender stygge blikk til deg ,så blir denne følelsen forsterket og du kan bare tenke at de gjør dette mot deg. Prøv å ikke fokusere på deg selv, men flytt fokus til andre ting. Tenk positive tanker istedenfor. Tenk på noe som er kjekt å gjøre, et sted du liker deg godt osv.

Det er mye du kan gjøre selv for å få bedre selvtillit. For det første må du være villig til å gjøre noe med det. Det kreves en innsats og arbeid,men det går. Start dagen din med å se  deg i speilet og si til deg selv at "du er en fin person og at jeg liker deg". Jeg er sikker på du kan finne frem til mange positive egenskaper ved selv. Det tar bare litt tid å finne dem når du ikke er vant til å tenke slik. Start med å skrive ned egenskaper ved deg selv som du liker(  du er snill, omtenksom osv) eller ting du som du er flink til å gjøre, alt hva du kommer på. Jeg tenker listen blir lang etterhvert. På denne måten kan du snu på de negative tankene om deg selv. Tenk positivt,så vil det bli mer positivt etterhvert.  

Du trenger å bli glad i deg selv for at at andre kan bli glad i deg. Er du fornøyd med deg selv, vil du framstå som mer positiv. En person som er glad og har humoristisk sans, er lettere å komme i kontakt med enn en person som virker noe misfornøyd.

Selvfølelse og selvtillit er to begrep som ofte blir brukt om hverandre. De kan imidlertid bety litt forskjellige ting, og det ene kommer ikke naturlig etter det andre. Selvfølelse kan man si er måten vi kjenner oss selv på, hvem vi er og hva vi står for. Selvfølelse er knyttet til selvinnsikt, mens selvtillit ikke nødvendigvis er det. Selvtillit er hvilken verdi vi tillegger oss selv og hvilken tro vi har på oss selv. Det går an å ha høy selvtillit og ganske dårlig selvfølelse eller selvinnsikt. Og omvendt kan man på grunn av god selvfølelse være klar over sine dårlige sider, som igjen kan gi dårlig selvtillit.

Les gjerne mer i vedlagt artikkel! Dette er en god start:-) 

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesøster