Jeg har blitt dumpet av kjæresten min og har det vondt, trenger hjelp.

Takk for at du kontakter Ung.no.

Om du nylig har blitt dumpet av kjæresten din, er det normalt at du får kjærlighetssorg, og det er noe av det vondeste man kan oppleve. Det gjør deg helt satt ut, både fysisk og mentalt, slik du beskriver det.

De aller fleste må i gjennom den prosessen du er i nå, en eller annen gang i livet. Det betyr ikke at det er en bagatell, for det gjør veldig vondt og det er naturlig at en tenker at en ikke orker det, men de aller fleste klarer det og det er jeg sikker på at du også gjør.

Det er lov å tillate seg å sørge og være lei seg, men en må også forsøke å ta pauser fra sorgen, slik at en gir seg selv anledning til å komme videre. 

For jeg kan love deg at det blir bedre, men det tar noen uker. Og tiden er den beste medisinen, selv om det ikke føles helt slik nå. 

Det beste du kan gjøre, selv om det ikke føles slik, er å være sosial. Kom deg ut, ikke sitt inne og tenk. Det er bare de samme tankene som repeteres hele tiden, og de fører deg ikke fremover. 

Hva har du syns vært moro tidligere? Vær sammen med venner og ha det hyggelig sammen. Vær fysisk aktiv og gjør noe du synes er gøy.

Ellers anbefaler jeg deg å snakke med noen voksne om hvordan du har det for tiden. De fleste voksne har opplevd det samme som deg og er gode til å forstå og trøste. Helsesøster på skolen er også en du kan snakke med om du ikke synes du får det bedre etter som tiden går.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige å lese.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.