Å miste hunden sin  

Du var nok svært knyttet til hunden din og det er ikke vanskelig å forstå at du er svært lei deg for at den er død. Når du i tillegg opplever at oldemor dør og oldefar er veldig syk, blir det mye på en gang. Jeg tror det er viktig at du godtar at slike tap gjør deg trist og at det er normalt å kejnne sorg som du gjør. Samtidig så kan du gjøre flere ting for å få det bedre. Du kan snakke med en god venn eller venninne som du stoler på om hvordan du har det og få trøst og støtte. Du kan i 3-4 dager sette av 20-30 minutter til å skrive dine innerste tanker og følelser omkring det som har skjedd. I disse minuttene kan du skrive om alt som er tungt, men kanskje den siste dagen også om det gode som både hunden og dine oldeforeldre har betydd for deg. Etter disse dagene kan du se om det er mulig for deg å sette av litt tid daglig til å gå nær det du har opplevd i tankene, ikke mer enn en 15 minutter, og når tankene kommer utenom denne tiden sier du til deg selv at du skal tenke på dette bare i den tiden du har satt av. Det viktigste du kan gjøre er å gjøre hyggelige ting, selv om du ikke har lyst. Tving deg til å gå ut blant venner, delta i sport og fritidsaktiviteter o.l. slik at du kan distrahere de tunge tankene. Om det ikke blir bedre så vil jeg at du kontakter helsesøster eller fastlegen din, slik at de kan hjelpe deg. Håper dette var nyttig for deg.

Hilsen Atle