Jeg har problemer med min mentale helse. Hvordan skal jeg si i fra?

Hei!

Det høres ut som om du har en vanskelig periode nå og vi i ung.no er glade for at du skriver til oss! Det er viktig at du vet at sånn som du føler er det mange unge som gjør, og at det heldigvis finnes god hjelp å få.

Du skriver at du noen ganger tar en overdose med Paracet for å dempe plagene du har. Første og fremst må du vite at Paracet er en veldig farlig medisin å ta overdose av. Det kan gi store skader på kroppen din, og skadene kan komme mange dager etter at man har tatt tablettene. Dessuten er en overdose ofte et rop om hjelp, heller enn et ønske om å skade seg selv eller dø. Derfor vil jeg på det sterkeste anbefale deg til å ta kontakt med legevakten på telefon 116 117 med en gang og fortelle dem når var sist gang du tok tablettene. Få gjerne en voksen med deg til å snakke i telefonen.

Når det gjelder din mentale helse er det viktigste at du ikke sitter alene med de vonde tankene og følelsene dine. Er det noen voksne i livet ditt som vet om hvordan du har det? Ofte ser en ikke en løsning selv når en har det vondt. Da kan andre rundt gi deg verdifull støtte og råd.

Hvis du synes det er vanskelig å prate med en voksen hjemme, er det ekstra viktig at du kontakter noen andre profesjonelle. Hele døgnet kan du kontakte Mental helses hjelpetelefon på 116 123. På hverdager kan du også snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved Helsestasjonen for ungdom. De vil ta deg på alvor og hjelpe deg slik at du både kan få sortert de tankene og følelsene som du har, men også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp hos en lege eller psykolog. 

Et godt tips hvis du synes det er vanskelig å snakke om følelsene dine, er å skrive det ned og be den voksne lese det. Du kan også vise dem det du har skrevet til oss her på ung.no.

Selv om alt virker mørkt og håpløst ut nå, så er det viktig å vite at man kan få god hjelp til å komme ut av disse tankene!

Jeg legger ved noen artikler jeg håper du vil lese gjennom, og ønsker deg alt godt videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no