Jeg biter meg i kinnene. Hvordan kan jeg slutte med det?
Jente, 16
Hei, jeg har en uvane hvor jeg biter i sidene i munnen min. Jeg biter av huden og jeg klarer ikke å slutte, jeg gjør det hele tiden uten å tenke meg om, det bare skjer. Tannlegen min sier at jeg må slutte fordi det skader tennene mine og slimhinnen. Har prøvd å slutte men klarer det ikke. Hva kan jeg gjøre for å slutte?
Svar
Hei!
Kinnbiting er en uvane, og ikke så lett å slutte med. Det er ganske så vanlig. Mange gjør dette i perioder av livet. Etter at man har gjort det et par ganger, blir det gjerne litt hovent og ruglete i kinnet. Da er du enda mer utsatt for å bite deg i kinnet på nytt igjen. Som regel vises kinnbiting som en hvitlig ”stripe” langs tyggeranden i kinnene. Noen steder der kinnet kommer imellom tannrekkene ser man små klumper.
Noen ganger forsvinner dette av seg selv. Det er viktig at du tenker bevisst på dette mens du er våken. Prøv og tenk på at tennene ikke skal være borti hverandre annet enn ved mattygging. Du kan for eksempel prøve å ta en sukkerfri tyggegummi når du kjenner at du tygger deg i kinnet. Dette for å prøve å snu uvanen.
Lykke til!
Vennlig hilsen tannlegen i samarbeid med ung.no
Besvart: 30.6.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål