Er det noe jeg kan bruke for å forhindre at jeg biter meg?

Hei!

Kinn- og leppebiting er en uvane, og ikke så lett å slutte med. Det er ganske vanlig. Mange gjør dette i perioder av livet. Etter at man har gjort det et par ganger, blir det gjerne litt hovent og ruglete i kinnet. Da er du enda mer utsatt for å bite deg i kinnet på nytt igjen. Som regel vises kinnbiting som en hvitlig ”stripe” langs tyggeranden i kinnene. Noen steder der kinnet kommer imellom tannrekkene ser man små klumper.

For de fleste forsvinner dette av seg selv. Det er viktig at du tenker bevisst på dette mens du er våken. Prøv og tenk på at tennene ikke skal være borti hverandre annet enn ved mattygging. Det vil ikke direkte påvirke bittet ditt, men man kan bli sliten i muskler i munnen og få sår i lepper og kinn der man biter seg. Du kan for eksempel prøve å ta en sukkerfri tyggegummi når du kjenner at du biter deg. Dette for å prøve å snu uvanen.

Om du får smerter som varer over flere dager, eller får et sår som ikke vil gro etter 1-2 uker, bør du la tannlegen se på det.

Lykke til!

Vennlig hilsen tannlegen i samarbeid med ung.no