Jeg biter meg i kinn og tunge, er det farlig?

Hei

Så flott at du klarer å skrive om dette til oss. Det er god terapi i å skrive for å få ting ut av hjertet, så fortsett med det.

Det kan være vanskelig å bli kvitt en uvane. Årsaken til kinn- og tungebiting er i mange tilfeller stress-relatert. For å redusere risikoen for dette, bør du fokusere på å redusere stress i løpet av dagen. Kanskje du skal prøve med litt avslapping teknikker som dyp pusting eller meditasjon?

Prøv å legg merke til hvilke situasjoner du biter deg i kinn og tunge, og tenk ut hva du kan gjøre i stedet som kan være god avledning. Hvilken funksjon har bitingen for deg? På hvilken måte oppleves det hjelpsomt eller tilfredsstillende?

Du skriver at du biter deg når du er stressa. Kan du gjøre noe annet som hjelper når du blir stressa? Ringe en venn, spille musikk, trene, gå en tur etc.

Folk som biter seg i tungen er i faresonen for å utvikle sår, infeksjoner, og en tilstand som kalles “muslingsøm” på sine tunger. Derfor er det viktig å søke behandling hos fastlegen din eller en tannlege for råd om bitingen skulle vedvare.

Ta en titt på vedlagte artikler som sier noe om uvaner. Ønsker du noen å snakke med, kan helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom være en samtalepartner. Å oppsøke lege ved helsestasjon for ungdom er gratis.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen og fastlegen din om dette.

Jeg ønsker deg alt godt, og lykke til videre :)

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no.