Biter meg i tunga, oftere og oftere, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Skjønner at du ikke ønsker å bite deg i tungen, men dette skjer med alle fra tid til annen.

Det kan være flere grunner til at man kan bite seg i tungen når en sover. Når en person biter tungen på dagtid, er de mest sannsynlig bevisste. Man er imidlertid mer sannsynlig å bite tungen ubevisst om natten.

Har bitingen oppstått i det siste eller er dette noe som har vart over tid? Skjer det på nattestid og/eller på dagtid? En årsak til tungebiting kan være stress relatert. For å redusere risikoen for tunge biting, bør du fokusere på å redusere stress i løpet av dagen. Kanskje du skal prøve med litt avslapping teknikker som dyp pusting, meditasjon eller yoga?

For mange mennesker som biter seg i tungen, kan en tilpasset tannbeskyttelse hindre fremtidige skader i munnhulen. Dette fordi alles munn er annerledes. Folk som biter seg i tungen er i faresonen for å utvikle sår, infeksjoner, og en tilstand som kalles “muslingsøm” på sine tunger. Derfor er det viktig å søke behandling hos fastlegen din eller en tannlege for råd om bitingen skulle vedvare.

Ta en titt på vedlagte artikler som sier noe om uvaner. Ønsker du noen å snakke med, kan helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom være en samtalepartner.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier