Har dere tips på hvordan slutte med tyggis uten å bite seg i kinnet?

Hei

Det å bite seg i kinnene er en ganske vanlig uvane og de er vanskelig å stoppe. Og mange blir anbefalt å tygge en sukkerfri tyggis for å ikke bite seg i kinnen.

Men det går å slutte med bitingen uten å bruke tyggis.

Det å prøve å bli bevist bitingen kan hjelpe. Prøv å tenk på hvorfor og når du biter deg i kinnet. Hva er det som utløser bitingen? Tren deg på å avbryte bitingen, spør deg selv hvorfor skal du bite deg i kinnet akkurat nå og hva hjelper det deg? Du må gi deg selv noen sjanser for de er vanskelig å slute med en uvane. Men det går, så ikke gi opp.

Håper dette var til litt hjelp og jeg heier på deg, dette kan du få til med litt hjernevilje

Vennlig hilsen helsesykepleier