Hvordan skal jeg klare å slutte å bite meg selv i munnen?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg vet ikke om jeg vil karakterisere det som et problem, men en uvane som kan bli til et problem, spesielt hvis du biter løs hud, som kan bli sår.

Det er en uvane på linje med å bite negler. Noen biter huden rundt neglene. Det enkle svaret er at du bare må slutte med det.

Det kan godt være at det begynte med at du var stresset, eller nervøs for noe.

Det er ikke farlig det du holder på med, og det kan godt være at å tygge tyggegummi vil hjelpe deg med å slutte med uvanen din. Du må på en måte gi fra deg kontrollen, og hvis det er ved å tygge tyggi, så prøv det. Du må øve på å miste kontrollen.

Samtidig som du bare bestemmer deg for å slutte. Så snart du merker at du biter, slutt, ikke en gang fullfør den bitingen du er i gang med.

Det er egentlig sånn du må gjøre med alle uvaner du ønsker å slutte med, bare stopp. Bestem deg, og vær bestemt og konsekvent.

Fortelle foreldrene dine at du jobber med å slutte, da kan de minne deg på det hvis du glemmer deg ut.

Hvis du er stresset i hverdagen, kan det være fint å snakke med noen om det. Du kan snakke med helsesøster på skolen din.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier