Føler jeg har angst, "må" gjøre ulike handlinger. Har jeg angst tror du?

Hei du

Så fint at du tar kontakt.

Det høres i alle fall slitsomt ut. Angst betyr at man har en overdreven frykt for noe. Det kan det godt hende du har. For å få en angstlidelse/diagnose så må disse symptomene gå betydelig utover hverdagsfunksjonen din og gi deg store plager i hverdagen din.

Det du beskriver kan høres ut som tvangstanker og det er ganske vanlig. Det kan være veldig slitsomt og dersom man har veldig mye av det (og man tar tvangstankene på alvor og utfører tvangshandlinger - altså gjør som tvangen "sier") så kan det ta mye plass i hverdagen og for noen handle om en OCD/tvangslidelse som er en angstlidelse.

For å jobbe med dette uavhengig av om det er en diagnose eller ikke så er det lurt å ikke gjøre som angsten/tvangen "sier" og heller øve seg på å tåle ubehaget/angsten som oppstår når man ikke gjør det og det. Så da ville det vært lurt å øve seg på å legge seg uten å se på prosenten på mobilen, ikke sjekke klokken, ikke skru tilbake sangen osv. I starten blir det nok ubehagelig og så vil det for mange gå over.

Dersom du trenger å snakke om dette så kan du snakke med helsesykepleier på skolen din for råd, hjelp og støtte.

Ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen