Jeg er stressa, nervøs og engstelig for skolestart. Hva gjør jeg?

Jente, 15

Hei. Nå begynner skolen om tre dager, og jeg begynner i 10. greia er at jeg er veldig stressa, nervøs og engstelig . Egt vil jeg ikke på skolen mer. Vi flytta når jeg skulle på ungdomsskole . Jeg ble mobbet i åttende første halvår, og sto alene ved en vegg resten av åttende og halve niende før jeg butta skole . Men etter mobbingen klarte jeg ikke å få noen venner så jeg sto alene igjen i hele niende. Nå begynner jeg i tiende og jeg vet ikke åssen eg skal komme meg på skolen . Jeg har hatt små dagelige panikkanfall helt suen jeg innså at jeg må tilbake. Sliter med irritabel tarm , og har pga grue meg til skolen begynt å utvikle magesår. Nå er det tre dager igjen og jeg vet virklig ikke Åsen jeg skal roe meg nå å slappe av. Jeg klarer det bare ikke, sitter stille vær dag og venter på at det skal skje. Vær så snill si at du har noen tips til å håndtere bussturen til skolen uten pannikanfall og mageknip helvete jeg pleier å få. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Be kontaktlæreren din om et møte, så fort du kan. Du kan gjerne be dine voksne der hjemme om å få i stand møtet, og at de blir med deg på det også.

Forklar situasjonen din. Kontaktlæreren din er sikkert klar over mye allerede, men siden det kan høres ut som om det hele har forverret seg, er det viktig å si fra. Skolen kan hjelpe deg, bare de vet hva du strever med!

Skolen kan for eksempel sørge for at det jobbes med klassemiljøet ditt, slik at du kan få venner. De kan hjelpe deg med å få samtaler med helsesykepleieren på skolen også. Det kan være nyttig å få bearbeide det du opplevde av mobbing. Helsesykepleier kan også hjelpe deg med gode strategier for hva du kan gjøre når du får panikk, eller føler deg usikker. Andre som kan være gode samtalepartnere på skolen er for eksempel sosiallærer eller miljøterapeut. Skolen kan også henvise deg videre til annen hjelp hvis du trenger det.

Det viktigste er at du ikke venter med å si fra, så kan hjelpen komme i gang fortest mulig! Lykke til med alt.

Med vennlig hilsen rådgiver/ungdomsskolelærer, Ung.no

Besvart: 16.8.2021