Jeg sliter med angst og skal starte på ungdomsskolen. Hva burde jeg gjøre?

Jente, 13

Jeg er en jente på 13 år som sliter med angst, jeg får angst av og tenke på at vi snart begynner på skolen igjen selv om jeg gleder meg så får jeg angst av og tenke på at vi snart begynner på igjen etter sommerferie. Jeg føler at jeg ikke får til og bli med på så mye som jeg var med på før så jeg føler at angsten hindrer meg litt i og møte venner. Jeg lurer på hva jeg kan gjøre for og roe angsten. Vi begynner på ny skoleblokk, nye lærere, nye klassekamerater, alt er nytt og jeg stresser litt med de nye lærerene om de vil forstå like godt som de gammle om hvordan det er for meg og ha angst og ikke vet hva jeg skal gjøre om jeg får et angstannfall i klasserommet og ikke vet hva jeg skal roe meg ned eller ikke få panikk. Hva burde jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det lureste er nok å be om en samtale med kontaktlæreren din. Be gjerne dine voksne der hjemme om at de ordner med en slik samtale, og helst at de blir med deg også.

På møtet kan du forklare hva angsten din går ut på, og hva som hjelper for at du skal føle deg trygg. Dine voksne kan støtte deg og komme med sine tips og råd.

Lærerne skal legge til rette for deg, det har de plikt til. De er også vant til at elever kan ha ulike vansker - for eksempel angst. De har ganske sikkert fått informasjon fra 7.trinns-lærerne om angsten din også. Men de kan komme til å gjøre feil i begynnelsen - det er lettere å unngå dette hvis de får konkrete tips om hva de kan gjøre.

Det er viktig at du får fortalt hva du trenger, så tidlig som mulig. Da kan kontaktlærer fortelle videre, og så kan feilene unngås. Samtidig vil du kunne føle deg tryggere.

Lykke til med alt!

Med vennlig hilsen rådgiver/ungdomsskolelærer, Ung.no

Besvart: 16.8.2021