Hvordan kan jeg slutte å bry meg om hva andre tenker og mener om meg?

Hei,

Takk for at du skriver til oss om dette.

Jeg tror mange kan kjenne seg igjen i det å være overopptatt av hva andre mener og tenker, også prøve å tilpasse seg for å passe inn. Det forstår jeg er slitsomt.

Hvis du klarer å akseptere deg selv som uperfekt, som en som kan gjøre feil og kan se feil ut, så kan det lette på trykket litt. Men det tar tid.

Her er noen tips som kan hjelpe deg med å bry deg litt mindre om hva andre tenker og mener om deg:

1. Aksept: Aksepter deg selv som du er, med dine styrker og svakheter. Jo mer du aksepterer deg selv, jo mindre vil andres meninger påvirke deg.
2. Bevisst på verdier: Bli mer bevisst på dine egne verdier og hva som er viktig for deg. Når du vet hva du står for, blir det lettere å ignorere andres meninger.
3. Sett grenser: Lær å sette grenser for hva du vil høre og ta til deg fra andre. Det er greit å si ifra når andres meninger blir for mye. Våg å stå for andre ting enn flertallet.
4. Fokuser på det positive: Prøv å fokusere på de positive tilbakemeldingene du får, og la de negative gli forbi uten å ta dem til hjertet.
5. Øv på mindfulness: Mindfulness kan hjelpe deg med å være mer til stede i øyeblikket og mindre opptatt av hva andre tenker.

Husk at det tar tid å endre tankene dine, så vær tålmodig med deg selv. Øvelse gjør mester!

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no