Jeg trenger fri fra skole, og er lei. Hva gjør jeg?

Hei. Jeg forstår at dette er vanskelig for deg. For det første må jeg bare si gratulerer med et fantastisk vitnemål! Her må du ha jobbet hardt, for det er imponerende karakterer. Synd at du ikke kom inn, men det er som du selv skriver kanskje en mulighet nå om et halvt år. Når det gjelder motivasjon så kan jeg hjelpe deg litt her. Jeg antar at du har en del gode studieteknikker i ermet. Da gjelder det bare å finspisse disse. Når det gjelder motivasjon og råd gjeldende skolen, så har jeg følgende tips til hvordan du kan legge det opp:

• Les hva som er kravene til å kunne i hvert fag, og studieplanen din i det aktuelle faget. Når du vet hva som ønskes og kreves, så er det lettere å jobbe fokusert mot dette. Gjerne snakk med læreren om faget og hva de krever og ikke krever.
  
  Vær ærlig med deg selv i hva du trenger å bruke mer og mindre tid på når det gjelder fag. Når du får prosessert det som kreves av deg, og hva som faktisk ikke kreves, så kan det være lettere å slippe dette senere når du skal ta pauser. Da vet du at du har gått igjennom det, og at du har oversikt.
  
• Ha klare avtaler med deg selv når det gjelder tidsbruk og balansering av skolearbeid. Lag en oversikt over hvordan dagen din ser ut med; søvn, mat, skole, venner, aktiviteter/trening, hvile og alene tid. Ta deg selv fri fra skolen iblant til å koble helt av, hjernen din trenger dette, også til å prosessere viktig informasjon. Og fortsett med å trene/vær i bevegelse. Det er veldig viktig!
  
• Skriv ned en liste over de viktigste tingene du skal gjøre av skolearbeid. Etter hver viktige/store innlevering/eksamen så skal du premiere deg selv med noe; hyggelig, gøy, alene tid, med venner, familie, film, aktiviteter eller annet. Det trenger ikke å være noe dyrt, men at du selv vet og markerer for deg selv, og feirer innsatsen du gjør under veis. Små delmål mot et større mål er godt for veien videre. - Og på veien dit igjen så tar man pauser. Det er viktig å ta pauser for å ta vare på seg selv.
  
• Mediter. Gjerne en guidet meditasjon som du finner på youtube. Å komme i kontakt med kroppen sin og øve seg på å føle hver del av kroppen for eksempel kan være en kraftfull øvelse i å finne mer ro. Det finnes også meditasjoner som ''Loving and kindness meditation'' som flytter fokuset over fra deg selv til andre, og ''mindfullness'' meditation som handler om å være tilstede.

Lånekassen svarer dessverre ikke på spørsmål hos oss akkurat nå. Hvis du ikke finner svaret på det du lurer på i artikkel under svaret, anbefaler vi deg å ta direkte kontakt med Lånekassen med spørsmålet ditt.

Vi har flere artikler som kan hjelpe deg, les disse, de ligger under svaret. Håper at noe av dette var til hjelp. Ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.