Jeg mister livsmotivasjonen av skole. Bør jeg da droppe ut?

Hei, og nei. Jeg tror ikke det er løsningen. Jeg tror det er bedre om du kan se om det finnes muligheter for at du kan få det bedre. Skolen er ansvarlig for at du skal ha en god og velfungerende skolehverdag, og at du skal få tilrettelagt skolegang hvis du trenger det. Her kan det være flere grunner til at man trenger det, og det er ikke alltid slik man tror selv når man sitter alene på rommet sitt og har det vanskelig. Det finnes hjelp for deg, men du må ta steget med å be om hjelp. Hvem som helst, som du er trygg på og stoler på. Gjerne en fagperson, for da kan de ta tak i ting sammen med deg, og hjelpe deg.

Når det gjelder motivasjon og råd gjeldende skolen, så har jeg følgende tips til hvordan du kan legge det opp:

• Les hva som er kravene til å kunne i hvert fag, og studieplanen din i det aktuelle faget. Når du vet hva som ønskes og kreves, så er det lettere å jobbe fokusert mot dette. Gjerne snakk med læreren om faget og hva de krever og ikke krever.
  Vær ærlig med deg selv i hva du trenger å bruke mer og mindre tid på når det gjelder fag. Når du får prosessert det som kreves av deg, og hva som faktisk ikke kreves, så kan det være lettere å slippe dette senere når du skal ta pauser. Da vet du at du har gått igjennom det, og at du har oversikt.
• Ha klare avtaler med deg selv når det gjelder tidsbruk og balansering av skolearbeid. Lag en oversikt over hvordan dagen din ser ut med; søvn, mat, skole, lekser, venner, aktiviteter/trening, hvile og alene tid. Ta deg selv fri fra skolen iblant til å koble helt av, hjernen din trenger dette, også til å prosessere viktig informasjon.
• Skriv ned en liste over de viktigste tingene du skal gjøre av skolearbeid. Etter hver viktige/store innlevering, aktivitet/prøve så skal du premiere deg selv med noe; hyggelig, gøy, alene tid, med venner, familie, film, aktiviteter eller annet. Det trenger ikke å være noe dyrt, men at du selv vet og markerer for deg selv, og feirer innsatsen du gjør underveis. Små delmål mot et større mål er godt for veien videre. - Og på veien dit igjen så tar man pauser. Det er viktig å ta pauser for å ta vare på seg selv.
• Hva jeg også tror kan hjelpe deg er meditasjon. Gjerne en guidet meditasjon som du finner på youtube. Å komme i kontakt med kroppen sin og øve seg på å føle hver del av kroppen for eksempel kan være en kraftfull øvelse i å finne mer ro. Det finnes også meditasjoner som ''Loving and kindness meditation'' som flytter fokuset over fra deg selv til andre, og ''mindfullness'' meditation som handler om å være tilstede. Legger ved artikler under som kan hjelpe deg.

Vi har flere artikler som kan hjelpe deg, les disse, de ligger under svaret. Sender deg en god klem <3 Alt godt!

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.